page_head_Bg

Egon seguru gimnasioan koronabirusaren agerraldian

Eguneraketa: Osasun publikoko arduradunek orain 10 pertsona edo gehiagoko elkarretaratzeak saihesteko esaten dute. Koronabirusaren hedapenari eusteko ahaleginen barruan, estadio asko itxi egin dira aldi baterako.
Jendea biltzen den toki publiko guztiak bezala, gimnasioak eta fitness zentroak gaixotasun birikoak (COVID-19 barne) heda daitezkeen lekuak dira. Pisu arruntak, izerditutako tarteak eta arnasketa gogorrak alerta altuan egon zaitezke.
Baina gimnasioaren arriskua ez da zertan beste edozein leku publiko baino handiagoa izan. Orain arteko ikerketetan oinarrituta, badirudi COVID-19 kutsatutako pertsonekin harreman pertsonal estuaren bidez hedatzen dela batez ere, nahiz eta osasun publikoko arduradunek ohartarazi dutenez, oso kontaktuan dauden gainazal publikoekin kontaktuak gaixotasuna hedatzea ere ekar dezakeela.
Neurri egokiak hartzeak gaixotasuna izateko arriskua murrizten du. Hona hemen gimnasioan COVID-19tik urrun egoteko jakin behar duzuna.
Gimnasioei buruz hitz egitean, albiste on batzuk daude: "Badakigu ezin duzula koronavirusak izerditan aurkitu", Amesh Adalja, gaixotasun infekziosoetako medikua, Johns Hopkins Unibertsitateko Osasun Segurtasun Zentroko aditua eta bozeramailea. ) esan zuen American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 koronavirus berriak eragindako gaixotasuna da, badirudi batez ere jendeak eztula edo doministikua egiten duenean eta arnas-tantak inguruan erortzen direnean hedatzen dela. Manish Trivedi, MD, gaixotasun infekziosoen saileko zuzendariak eta New Jerseyko Atlantifcare Eskualdeko Medikuntza Zentroko infekzioen prebentzio eta kontroleko presidenteak esan zuen: "Ariketa garaian arnas gogorrak ez du birusa zabalduko". «Kezkatuta gaude eztula edo doministiku egiteak [besteei edo inguruko kirol ekipamenduei. ],"Esan zuen.
Arnas-tantak sei metroraino heda daitezke, horregatik osasun publikoko arduradunek besteekiko distantzia hori mantentzea gomendatzen dute, batez ere leku publikoetan.
Gimnasioan maiz ukitzen diren objektuak, entrenamendurako makinak, matsak eta dumbbells barne, birusen eta beste bakterio batzuen gordailu bihur daitezke, batez ere jendeak eskuetan eztul egin dezakeelako eta ekipoa erabil dezakeelako.
Consumer Reports-ek 10 gimnasio-kate handirekin harremanetan jarri zen eta galdetu zien ea neurri berezirik hartu zuten COVID-19aren hedapenean. Pertsona batzuen erantzunak jaso ditugu, batez ere erne garbiketari buruzko informazioa, eskuak desinfektatzeko geltokiak eta gaixo daudenean etxean geratzeko abisuei buruz.
"Taldekideek desinfekzio eta garbiketa materialak erabiltzen dituzte klubeko eta gimnasioko zoruak aldizka eta ondo garbitzeko. Horrez gain, instalazioen gaueko garbiketa ere egiten dute aldian-aldian”, adierazi du Planet Fitnesseko bozeramaile batek Consumer Reports Write-ri mezu elektroniko batean. Bozeramailearen arabera, Planet Fitness-ek 2.000 toki baino gehiagotako mahaietan ere jarri zituen seinaleak, kideei gogorarazten dietela eskuak garbitu eta ekipoak maiz desinfektatu behar dituztela erabilera bakoitzaren aurretik eta ondoren.
Gold's Gym-eko presidente eta zuzendari nagusiaren adierazpen batek esan zuen: "Gure kideak beti gomendatzen ditugu ekipoak garbitzera erabilera bakoitzaren ondoren eta gimnasioan eskaintzen ditugun esku desinfektatzeko geltokiak erabiltzera".
Enpresaren bozeramaile baten arabera, Life Timek, Estatu Batuetako eta Kanadako luxuzko fitness kluben kateak, garbiketa ordu gehiago gehitu ditu. «Departamendu batzuek garbiketa esfortzua handitzen dute 15 minuturo, batez ere trafiko handia duten guneetan. Estudioan gehiago lan egiten dugu (bizikleta, yoga, pilates, talde fisikoa) ", esan zuen bozeramaileak mezu elektronikoan idatzitako gutun batean. Katea ere kontaktu fisikoa saihesten hasi zen. "Iraganean, parte hartzaileak bost gora egitera animatzen genituen eta kontaktu fisikoa egitera klasean eta talde-entrenamenduetan, baina kontrakoa egiten ari gara".
OrangeTheory Fitness-eko bozeramaileak idatzi duenez, gimnasioak "kideei euren egoera fisikoak kontu handiz entzutera animatzen ditu aldi honetan, ez baitugu izena ematea edo ariketa fisikoa egitea gomendatzen sukarra, eztula, doministikua edo arnas falta dutenean".
COVID-19 zabaltzen ari den eremuetan, tokiko sukurtsal batzuek ere aldi baterako ixtea aukeratu dute. Behin-behineko itxiera iragartzeko oharrean, JCC Manhattan Community Center-ek adierazi zuen "konponbidearen parte izan nahi dutela, ez arazoaren parte".
Ez badakizu ziur zure gimnasioak birusaren hedapena saihesten laguntzen duen ala ez garbiketa gehigarria emanez edo kideei toaila desinfektatzaileak eta esku desinfektatzaileak emanez, mesedez galdetu.
Zure gimnasioa garbiketa osagarria egin duen ala ez, zure ekintzak izan daitezke garrantzitsuenak zeure burua eta beste gimnasioko kideak babesteko. Hona hemen eman ditzakezun urrats batzuk.
Joan zaitez gutxiko orduetan. 2018an Brasilgo hiru gimnasiotan egindako ikerketa txiki batek aurkitu zuen gimnasioan jende gutxiago dagoenean, arnas gaixotasun infekziosoak izateko arriskua murriztu daitekeela. Azterketak gripea eta tuberkulosia izateko arriskua kalkulatzen du (ez koronavirusak), eta estadio guztietan "infekzio arriskua areagotu egiten da okupazio garaietan".
Garbitu gailua. Karen Hoffmann-ek, Chapel Hill School of Medicine-ko Ipar Carolinako Unibertsitateko infekzioen prebentzioan adituak, Infekzioen Kontrolerako eta Epidemiologiarako Elkarte Profesionaleko presidente ohiak eta erregistratutako erizain batek, toailatxo desinfektatzaileak erabiltzea gomendatzen du fitness ekipamendua aurretik eta ondoren garbitzeko. erabili.
Gimnasio askok toallita edo spray desinfektatzaileak eskaintzen dituzte kideek ekipoan erabiltzeko. Hoffmann-ek gomendatzen du zure toailatxoak ekartzea aukeratzen baduzu, gutxienez % 60ko alkohola edo kloroa duten lixiba duten toailtxoak bilatzea edo ziurtatzea benetan desinfektatzaile bat dela eta ez higiene pertsonalerako soilik diseinatua. (EPAren garbiketa-produktuen zerrendan hainbat toaila busti daude COVID-19ri aurre egiteko.) "Badirudi koronavirusak erraz eragiten duela garbiketa eta desinfektatzaile hauek", esan zuen.
Ziurtatu gainazala guztiz bustita dagoela, eta, ondoren, itxaron 30 segundo edo minutu 1 airean lehortu arte. Paperezko eskuoihalak erabiltzen badituzu, nahikoa hezetasun egon beharko luke gainazal osoa hezea izan dadin. Hoffmanek esan zuen toailatxo lehorrak jada ez direla eraginkorrak.
Ez jarri eskuak aurpegira. Trivedi-k gomendatzen du gimnasioan ariketa egiten duzun bitartean begiak, sudurra edo ahoa ukitzea saihestea. "Gure burua infektatzeko modua ez da gainazal zikinak ukitzea, birusa eskuetatik aurpegietara eramatea baizik", esan zuen.
Mantendu eskuen higiene ona. Makina erabili ondoren, garbitu eskuak xaboiarekin eta urarekin gutxienez 20 segundoz, edo erabili esku desinfektatzaile bat gutxienez %60ko alkoholarekin. Aurpegia edo ahoan jartzen duzun ur botilaren edozein zati ukitu aurretik, ziurtatu berdin egiten duzula. Egin ezazu berriro gimnasiotik irten aurretik. Gaixorik bazaude, egon etxean. CDCk gaixorik zaudenean etxean geratzea gomendatzen du. Osasun, Racket eta Kirol Kluben Nazioarteko Elkartearen argitalpen batek 70 herrialdetako 9.200 klub kide ordezkatzen dituenak esan zuen: "Honek etxean geratzea esan nahi du gaixo arin baino ez zarenean, bestela ariketa Energiarekin osatzea erabaki dezakezu". IHRSAren arabera, osasun klub eta estudio batzuk ikastaro birtualak, jendeak etxean egiteko ariketak programatzen edo prestakuntza pertsonala eskaintzen hasi dira bideo-txat bidez.
Lindsey Konkel New Jerseyn bizi den kazetari eta freelance bat da, osasunari eta kontsumitzaileei buruzko txosten zientifikoak lantzen dituena. Inprimatutako eta sareko argitalpenetarako idazten du, besteak beste, Newsweek, National Geographic News eta Scientific American.


Argitalpenaren ordua: 2021-04-09